Хавар ирлээ шүү хүүхнүүдээ ДИЕТ -Броколи салат

ХАВАР ИРЛЭЭ ШҮҮ ХҮҮХНҮҮДЭЭ.ДЭГЛЭМ БАРЬЖ ТУРАХГҮЙ БОЛ БОЛОХОО БОЛИЛОО...БҮСГҮЙЧҮҮДДЭЭ ЗОРИУЛААД ВИТАМИН МИНЕРАЛААР БАЯЛАГ БРОКОЛИ САЛАТ 5МИНУТАНД ХИЙХ ХЯЛБАР ЖОР ОРУУЛЬЯ....

орц хэмжээ нь:салатны навч 5 ширхэг.1/3броколи,үрлэн помидор 10ширхэг,туна 1/2лааз,багахан самар,1халбага оливийн тос,1халбага солонгос цагаан цуу,бага зэрэг укроп

 

витаминаар баялаг диет салат:
хийх арга: салатны навчаа сайтар угаагаад жижиглэн хэрчинэ.

 Броклигоо буцалж буй давстай усанд хэсэг дүрээд усыг шүүн салатны навчин дээрээ хийнэ.дээрээс нь жижиг хэмжээтэйгээс нь сонгоод үрлэн помидор нэмнэ.Мөн газрын самар нэмж болно

 дээрээс нь нөөшилсөн туна загасаа хийгээд

1 халбага оливийн тос,бага зэрэг сул процентийн цагаан цуу нэмээд сайтар холиод салат бэлэн болно.